[...] ze kazdy ma pułap po przekroczeniu którego i tak wywala.... Co do HCT miesiac temu przed badaniem wypilem 1,5 litra wody, na godzine przed oddaniem krwi. i wyszlo 51. Dzis moze pol szklanki i 54. od jutra pije 6 litrów wody co do ml i za 7 dni robie morfo wypijając znowu 1,5 przed. dam znac Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-24 19:46:20
Wyniki sprzed 2 dni. Objawy? -wysokie cisnienie -wysokie tetno -bole glowy -suche oczy I nowosc u mnie...zamulenie i problemy z jasnym mysleniem. Dzis upust 300ml i od razu lepiej sie czuje :-) /SFD/2021/3/26/141e2256e1944eafa1b565805e33a378.jpg
Ja w szpitalu przed upustem na badaniach wyszlo 19,9 hemo, 2 dni po upuscie 19,1 I mi rodzinny skierowania kolejnego nienchcial dac na upust, a do hematologa terminy po 3 tygodnie do przodu prywatnie.
[...] pomimo że moje wyniki morfo to była istna tragedia, ponieważ tego nie kontrolowalem nigdy. w szpitalu przed upustem jak mi zrobili morfo to hemoglobina wyszla 19,9. Dwa dni po upuscie hemoglobina spadla do 19,1. Ip6 kupilem kilka puszek zanim zbadalem żelazo, A teraz skoro mam tego zapas, i żelazo w normie to podjadam 3xdziennie po 500mg, [...]
Ja szedłem na upust przy hgb ok 19 i hct 54-55, myślałem że ban bedzie ale musiałem spróbować dla czystego sumienia. 2 dni przed bez ćwiczeń siłowych tylko aeroby, woda z 5l dziennie, dzień przed elektrolity 3 saszetki, temperatura w pokoju gdzie śpie 18 stopni, w dzień pobrania elektrolity i cały czas woda, nawet jadac na pobranie jechałem z [...]
[...] nie miałem wyników i teraz zrobiłem w Polsce, jak widać wyniki książkowe, z tym że nie wiem na ile to można brać pod uwagę gdyż puki co zakończyłem cykl i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo lekko poniżej normy. U mnie poszło sporo upustów bo 2x po około 500ml, po czym się całkowicie [...]
Nom zapychaja sie igły po 200-300 średnio ja dziś 3 x wklucua robiłem bo zasychalo kumpel co też miał wysoko mówi że ostatnio upuścił na raz bez problemu 500 nazar sie porządnie aspiryny też, spróbuje parę dni przed aspirynę I po silowni odraU ponoć idzie ładnie
[...] rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i będzie szansa. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-02-11 14:35:07 Tez mam zelazo na glebie prawie i tylko na TRT aktualnie i krew gestsza niz na cyklu z deka :/ wszystkie inne parametry w normie oprocz RWD ktore [...]
[...] rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i będzie szansa. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-02-11 14:35:07 Tez mam zelazo na glebie prawie i tylko na TRT aktualnie i krew gestsza niz na cyklu z deka :/ wszystkie inne parametry w normie oprocz RWD ktore [...]
[...] rozglądać za upustem, ale obecnie ciężko coś w szpitalu zorganizować przez covida. Mam nadzieje ze się teraz nieco uspokoi i będzie szansa. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-02-11 14:35:07 Tez mam zelazo na glebie prawie i tylko na TRT aktualnie i krew gestsza niz na cyklu z deka :/ wszystkie inne parametry w normie oprocz RWD ktore [...]
Mam plan przejść na if w dni treningowe 2200 kcal a w dni nie treningowe 1900 kcal i jem w godzinach 17-21. Dzisiejsze jedzonko to : 1. 100 gram owsianych, 300 ml mleka 2%, 250 gram twarogu chudego 2. 500 gram ziemniaków młodych, 200 gram kury 3. 100 gram makaronu, 150 gram kury 4. coś co zjem w pracy za gdzieś 430 kcal to wyjdzie w praniu. [...]
[...] go Dzień 1 3 serie pompek ze złączonymi rękoma (trójkątem) 3 serie podciągnięc podchwytem z szeroko rozstawionymi ramionami Dzień 2- przerwa Dzień 3 3 serie pompek z podniesionymi nogami, dlonie na wysokosci barków 3 serie podciagnięć nachwytem z ramionami rozstawionymi na wysokosci barkow Dzień 4- przerwa Dzień 5 3 serie pompek z szeroko [...]
[...] Słyszałem już różne opinie (nawet potwierdzone naukowo, że m.in. przyjmowanie kreatyny zaraz po treningu tak naprawdę nic nie da). 3g po treningu w DT i w DNT 3 g w ciagu dnia o wybranej porze dnia 2. Białko a) koncentrat, izolat czy kazeina? Ew. Wasze sprawdzone, ulubione firmy? WPC lub miks [...]
[...] czegos takiego: Jesli pytasz o urosniecie, jestes prawdopodobnie mlody, chodzisz do szkoly i mieszkasz z rodzicami. A poniewaz zblizaja sie wakacje, bedziesz mial cale dnie wolne, wiec proponuje takie rozwiazanie: 1. zakladasz ciasno wiazane buty co najmniej za kostke, 2. kladziesz sie na brzuchu na podlodze, ze podeszwami butow [...]
Kilka dni przerwy od pisania, czasu mało na wszystko niestety. Treningi cały czas na odpowiednim poziomie. Czasem się odezwie przedramie, spięte jest okropnie, ale daje rade. Od niecałych dwóch tygodni mocno rozciągam dolną część ciała i widzę poprawę w zakresie ruchu. Fizjoterapeuta już na stałe wlatuje do menu, trzeba w końcu zadbać o [...]
Witaj, co do kreatyny, to wybierz jeden z poniższych sposobów ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]
[...] to jest ;D ale namiastka musi byc ;p/ < zalezy co na obiad~ tak mniej wiecej ziemniaki sorowka zawsze jakas jest. Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) >> co 2 dni trening jesli nie ma to jakis ryz, ziemniaczek i filet z mintaja na przyklad~ albo filet w sosie pomidorowym? moze byc np? Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 2 banany nie [...]
[...] w podporze 4x8 Nie jestem w stanie sprecyzować ilości powtórzeń więc używam "/". Staram się słuchać ciała i nie robić wszystkiego na chama. Ogólnie rzecz biorąc 105 zł za miesiąc robienia treningu 3x w tygodniu. Trenuje tylko 3x w tygodniu, a reszta dni mi przepada. Przecież nie zacznę biegać na bieżni w momencie gdy walczę o każdy gram w górę.
[...] masy. Podawanie przez producenta czy dystrybutora takiej ilości choliny jest zwykłym okłamywaniem klienta. Opakowanie 100 gram zawiera więc niecałe 3 gramy choliny. Dzienne zapotrzebowanie na cholinę szacuję się na pół grama, z prostej kalkulacji wynika, że pełen 100gramowy słoiczek starczy raptem na 5-6 dni suplementacji 100% zalecaną dawką.
Jak z tą krwią na bombie
